サングラスはランナーの必需品！？ サングラスの効果と買うべき理由・失敗しない選び方・オススメの商品も！
先日こういったツイートをしました。
・サングラスの効果
— ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) September 4, 2020
①白内障の予防
②目からの紫外線を防ぐことにより疲労軽減
③視野が狭まることによる、集中力UP
全て科学的に証明されてます。
サングラス＝カッコつけ
という意味のない観念を早く壊さなくてはいけません。
何年か後には、高校生、中学生もサングラスをしていると思います。
多くの反響を頂いたので、深堀りして解説していきたいなと思います。
・サングラスってカッコつけのためじゃないの？
・実際サングラスをするとどんなメリットがあるの？
・サングラスを掛けたいけれど、ガチ感が出で恥ずかしい、、、
・サングラスの選び方が分からない、、、
こう思っている方に読んでもらいたい記事となっております。
【目次】
ランニング中にサングラスをするメリット
メリット①紫外線から目を守る
オゾン層の破壊により、紫外線の量は年々増加しています。多くの紫外線が目に入ると、白内障、黄斑変性、角膜炎、瞼裂斑、翼状片などの重大な病気に繋がります。
（サングラスをせずにゴルフをやっていた父は、軽度の白内障になって通院しています。）
海外では、「外出の際はサングラスをする。」というのが定着していますが、日本は遅れています。
「紫外線の増加・目に病気を負う人の増加により、新しい常識として、長時間の外出の際にはサングラスの着用が推奨されるようになる」という専門家もいます。
また、目からの紫外線の量を減らすことで、肌へのダメージも減らすことができます。
メリット②タイムの短縮
目から多くの紫外線が入ると、脳から疲労物質が出ることが研究で発表されています。また、目から入る情報の量の多さは、集中力の維持に繋がるという研究もあります。
（机の上を整理したほうが仕事が進むなど）
サングラスをすることで、疲労物質の分泌を抑え、集中力を維持することができるので、科学的に証明されている2つの効果により、タイムの短縮が期待できます。
メリット③モチベーション
カッコいいサングラスを買ったら、ランニングへのモチベーションが上がるのは言うまでも無いですよね。
サングラスにハマってしまい、何個も持っているという方も多くいます。
サングラスをきっかけにランニングを更に楽しめるようになったら最高ですよね。
サングラスを選ぶ際のポイント
ポイント①紫外線透過率・紫外線カット率
紫外線透過率というのは、レンズが何%の紫外線の透過するかを示す数字なので、この数字が低いほうが優れたサングラスということになります。
一方、紫外線カット率は文字通り「何%の紫外線をカットできるか」なので数値が高いほうが優れたサングラスということになります。
ちなみにUV＝紫外線なので、UVカット率＝紫外線カット率になります。
ポイント②レンズの色
濃い色のサングラスを掛ける時は、上で説明した、紫外線透過率・紫外線カットに気をつけなくてはいけません。
暗いところでは瞳孔が開くので、レンズの色が濃いのにも関わらず、性能の低いサングラスをしてしまうと目が傷ついてしまいます。
また、人には色彩効果というものがあり、赤い色を見ると闘争心が湧き、青い色を見ると気持ちが落ち着くといいます。
なので、闘争心を燃やしレースに出たいという方は赤系のレンズを選び、冷静にレースを進めたいという方は青系の色を選ぶと良いでしょう。
厳選！ponrunオススメサングラス3つ
①MARSQUEST 偏光サングラス
ガチっぽさがなく、おしゃれなデザインなので、気軽に掛けることができ、普段遣いもできるところがおすすめポイントです。
紫外線カット率100%、落下防止構造、重さは16gと機能面も充実しています。
色も7種類用意されているのでリンクから覗いてみて下さい。
②ノーズパッドレス サングラスAirFly
このサングラスの最大の特徴は、ノーズパットが無いことです。
ノーズパットが無いことにより、鼻に後がつかない、曇らない、フィット感が増すなど様々なメリットがあります。
アミノサウルスの嵜本さんが紹介されていたので、ご覧になってみて下さい
③NIKE EV1048 AF 064
NIKE EV1048 AF 064 TERMINUS MATTE BLACK
ナイキが作っている製品ですが、アジアンフィットと言いアジア人に向けて作られたモデルとなっています。
紫外線カット率99%ととても高性能です。
現在定価から半額ほどで売られているので、ナイキ好きの方は是非チェックしてみて下さい。
最後に
サングラスは、カッコつけではない。
最後まで読んでいただいた方は理解していただけたと思います。
サングラスは、とても高価なものから安価なものまでありますが、記事で紹介したポイントさえ抑えていただければ、失敗することはないと思います。
今回は3つ紹介させていただきましたが、他のサングラスも探してみて、お気に入りのサングラスを見つけて見て下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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